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尽可能的这样保证,才能够更顺利的恋爱

2018-05-15 08:14 未知
尽可能的这样保证,才能够更顺利的恋爱
 
  我们要尽可能的,去保障自己的生活,和很多的事情是属于正常的。尽可能的保持生活稳定,让自己安静下来。我知道这条很有挑战性,没情绪问题的人都会因为各种原因难以安静,疯狂的情绪状态让人更难安静。我知道有人会通过酗酒、嗑药、混乱的性关系、泡吧、跳舞等等来逃避和发泄情绪,但本来就疯狂的情绪在这些行为助长下只会让情况更糟糕。会发生这样的事情自有其原因,你的身体、情绪、感受在告诉你遇到问题了,所以你要停下来安静的听听他们的声音,陪伴一下他们。不用害怕,他们都是你的一部分,为什么你会如此悲伤?如此疯狂?这也是很好的机会让你回到内心陪伴自己。
 
  具体的做法可以参照我上文讲的:抑郁时便沉浸悲伤中要哭就哭,但尽可能不要思考;亢奋时在心里提醒自己要沉着,可以通过运动、散步等健康的方式消散能量;在平静期则多接触自助资讯,可以交流的人,改变自己的认知,从而慢慢平复情绪。在躁郁期间有一个搞笑的想法一直支撑着自己:躁郁症听起来很可怕,但当时身处其中的我,虽感觉并不好,但也不过如此嘛!起码我没死,而且还有平静的时刻,让我有机会和余力可以自救。在别人眼里这么恐怖的事情,我都经历过,而且如果自己走出来了,那不是很酷的事情吗?未来我一定要把我的事情分享出去。
 
  当时觉得这还是很遥远的事,但没想到躁郁症好了后就遇到一个机会,是一个叫“荒岛图书馆”办的真人图书活动。虽然受限于经验,还有场地和听众,觉得讲得不是很好。但让我意外的是我的下一位分享者,一位现代舞艺术家,因为我的分享而触动了她过往的记忆,讲起当年的她是如何通过舞蹈走出抑郁症的。这本来是一件陈年往事,现在她都很少再和别人提起了,但因为我的分享她才又提起这段往事,看到这样的事情,不禁觉得恋爱已经成功。