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这些自杀式减肥方式不可取

2018-08-22 09:52 未知
这些自杀式减肥方式不可取

  8月20日消息,长久昏迷,突然苏醒,忘记了很多从前的记忆。这种在影视剧才能见到的“桥段”就发生在哈医大一院病房里。患者是名女孩,21岁的她,身高1.67米,体重只有50斤。

  今年的5月17日小倩入院,医院对她的初步检查结果是:“神经性厌食症、重度营养不良、多器官功能障碍综合征。她的体质指数只有9,正常人是18。”

  入院前,她曾“自杀式”减肥,一天仅摄入450大卡热量,仅占正常人基础代谢量的三成,远远低于人的代谢需要,整整3年的低能量饮食,医生说她活下来就是个奇迹。她的脑组织如同60岁的人一般没有弹性,脑出血让她陷入长久昏迷。有人说她就这样成了植物人,然而她却奇迹般醒来,并吵着要食物,忘掉了所有关于减肥的记忆。

  闫主任提醒大家,不科学减肥会导致神经性厌食,有减肥意识的人先判断自己是否属于肥胖,请专业人士评估肥胖度和导致肥胖因素,科学减重。吃得少,消耗得多的“负平衡”人群,存在厌食症的风险。

  一、只吃水果,不吃正餐

  饿了就吃水果,一点正餐都不吃,造成主食摄入不足,人体能量供应不足,机体就会动用蛋白质和脂肪来供能,身体的大量蛋白质会被消耗,供给能量,就相当于把身体的蛋白质当柴烧,影响脏器功能,而大量脂肪酸氧化,还会产生酮体,甚至出现酮症酸中毒。

  二、一日三餐全吃青菜

  这类人比只吃水果的好一点,但是也好不到那里去。由于碳水化合物在体内释放能量较快,供能也快,是神经系统和心肌的主要能源,也是肌肉活动时的主要燃料,对维持神经系统和心脏的正常供能,增强耐力,提高工作效率都有重要的意义。一旦主食摄入不足,势必会影响到这些系统的供能,对于脏器都会出现相应的损伤。

 

  三、呕吐减肥法

  虽然也吃饭,但是吃完之后,通过人为的手段将其已经“入肚”的食物逼出来。觉得这种方法既可以得到味蕾的满足,又不会把食物转化为热能。但是,其实这种方法能容易造成日后的习惯性呕吐。将来你想吃饭,吃了也会习惯性吐出来。

  四、刺激减肥法

  原因是泰国、印度等国家很少出肥人,于是便推断出这与他们平日嗜辣有关。因为吃辣容易流汗,而且吃一点点已令人有饱腹感,所以有减肥效用。其实,并不是吃辣就能减肥,这是一个误区。吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能,有胃痛甚至胃出血的危险。有的人吃辛辣反而会胃口大开,越吃越多,越长越胖。

  五、吸烟减肥法

  饭前空腹抽一支烟,令胃部不适而没胃口吃东西,那样自然会瘦。因为烟草含的尼古丁会令消化功能衰退,人体不能有效地吸收食物营养,自然想胖都难。同时,如果女性长期吸烟,将来更容易造成宝宝畸形,影响胎儿发育。

  女生减肥的有效方法:减肥需要耐心,更需要科学,如果选择了错误的减肥方法,不仅会危害身体健康,甚至还有可能会让你悔恨终生,甚至丧失性命。爱美的女性朋友们请选择正确的方式减肥吧!尽量以运动为主,运动既可以消耗热量,还可以锻炼身体机能哦。