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减肥食谱瘦身必备利器

2018-10-26 11:33 未知
减肥食谱瘦身必备利器


水果减肥法,是指除了水果以外什麽东西都不吃,全日只吃水果,不吃主食。当然不是什麽水果都适合用来减肥,较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等,吃水果能在短时间内令人有减磅的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们新陈代谢速度变快,从而减轻体重。

不过此种减肥方法不宜长期使用,且在恢复正常饮食后应注意清淡饮食以及适量运动,这样才能保证减脂效果更持久。除此之外,各路减肥达人还强烈建议大家同时搭配超优质辅瘦品牌Amywish共同减脂。众所周知,Amywish是一款早已火遍肥胖界的食品级辅瘦,旗下不仅拥有多款瘦身系列产品,而且各个减脂瘦身效果绝佳,最近新推出的S速效套装系列更是在原先产品基础之上纯度提高60%,以至于不仅掉肉速度倍增,而且还具有助力养成易瘦体质之功效。

五款超清爽水果减肥食谱

水果减肥食谱一、猕猴桃冰沙

材料:猕猴桃3个、白砂糖20g、白开水100ml。做法:猕猴桃去皮切丁,放入搅拌机中,加入适量白糖,再加入适量白开水或纯净水,搅拌至碎,放入密封容器中,然后放入冰箱冷冻,每5小时搅拌一次。如果隔夜,早上取出微化后再搅拌,搅拌出果碴即可。

原理:猕猴桃含有丰富的维生素C以及维生素E,对减肥瘦身、美容均具有独特的功效,它所含的果酸还能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,有效去除或淡化黑斑。Tips:在制作此款水果减肥食谱时,要注意挑选软一些的猕猴桃,这样味道会甜一些。

水果减肥食谱二、薄荷柠檬冰爽茶

材料:薄荷叶少许、柠檬1个、蜂蜜适量、冰块适量。做法:将薄荷叶用清水洗去浮灰,用温水泡1个小时;柠檬洗净切片。将泡好的薄荷水倒入茶壶或者茶杯,放入柠檬片,按照自己的口味加入适量蜂蜜调匀,再放入冰块即可。原理:柠檬汁是公认的美容饮品,能防止和消除皮肤色素沉着。其所含的柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质,能有效促进新陈代谢,加快脂肪燃烧。Tips:由于个人口味不同,所以在制作此款水果减肥食谱时,蜂蜜可加可不加。

水果减肥食谱三、苹果酸奶沙拉

材料:酸奶150ml、苹果2个、奇异果1个、草莓50g、葡萄50g。做法:苹果洗净去核,切成小块;奇异果去皮,切成小块;草莓和葡萄洗净切块。将水果放入沙拉碗中,倒入调好的酸奶,并且搅拌均匀即可。原理:苹果含有丰富的果胶,可以促进肠胃蠕动,排除体内毒素,加速新陈代谢,降低热量吸收。而且苹果所含的价值较多,有助于防止腿部水肿。Tips:酸奶要尽量选择低脂浓稠、味道香浓的,这样酸奶才能均匀地粘在水果上。