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自制减肥零食无油无糖

2018-11-08 12:04 未知
自制减肥零食无油无糖


减肥期间小伙伴们都吃哪些食物来保持身材,并且不让体重增加呢?今天小编推荐一款紫薯美食。紫薯作为减肥期间的主食再好不过了,热量很低,饱腹感很强。

自制减肥零食无油无糖「紫薯饼干条」

 

下面小编就教紫薯控们来做这道减肥零食[紫薯饼干条],这款零食做法简单,而且无糖无油,吃了不会长胖还很健康。

紫薯饼干条

自制减肥零食无油无糖「紫薯饼干条」

 

食材:紫薯150g、低筋面粉60g、牛奶25g

做法

自制减肥零食无油无糖「紫薯饼干条」

 

1.紫薯去皮切块蒸熟(大概15分钟),然后按压成泥。

2.将紫薯泥、低筋面粉、牛奶混合搅拌均匀。

自制减肥零食无油无糖「紫薯饼干条」

 

3.搅拌均匀后揉成光滑的面团,用擀面杖将面团擀成片状(大概1厘米厚)。

自制减肥零食无油无糖「紫薯饼干条」

 

4.将擀好的紫薯饼切成条状,平铺在烤盘中。

5.烤箱180度预热5分钟,然后180度烤30分钟即可。