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它是一种低脂肪的食材,排毒减肥

2018-07-17 15:52 未知
它是一种低脂肪的食材,排毒减肥

上海青又被称之为上海白菜,其菜叶是碧绿色的,这是因为每一片叶都完成了叶绿素的光合作用,所以关于上海青的特点又可以用一个成语来形容,那就是光明磊落。上海青,又叫上海白菜、苏州青、青江菜、青姜菜、小棠菜、青梗白菜、青江白菜,是上海一带的华东地区最常见的小白菜品种。江浙一带又称其为“青菜”或“小青菜”。上海青是一种小白菜,叶少茎多,菜茎白白的像葫芦瓢,因此,上海青也有人叫做瓢儿白的。这个蔬菜是一种低脂肪的食材,排毒肥,促进消化,大人小孩都爱吃!

它是一种低脂肪的食材,排毒减肥,促进消化,大人小孩都爱吃!

上海青富含人体需要的多种营养物质,如蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素和多种矿物质等,对人体有很多好处。上海青是一种低脂肪的食材,在减肥的人群可以适当的增加对上海青的摄入,而且上海青富含丰富的维生素C,每100克约有40毫克,对皮肤有美白的作用。

它是一种低脂肪的食材,排毒减肥,促进消化,大人小孩都爱吃!

每100克上海青大约含有粗纤维0.6克,可以促进人体胃肠道的蠕动,有助于食物的消化和排出,能有效改善便秘,消化不良和便秘人群可以多吃一点上海青。

 

上海青还含有丰富的胡萝卜素和维生素B2,有抑制溃疡的作用,经常食用对皮肤和眼睛的保养有很好的效果。上海青中富含视黄醇,多食用可以保护眼睛、提高视力。

 

 

上海青叶少茎多,叶片呈椭圆形,菜茎肥厚,株型束腰,就像一位亭亭玉立的女子;上海青纤维细,味甜口感好,深受大众喜爱。