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如何养胃?3道美食呵护我们的胃

2019-02-10 11:35 未知
如何养胃?3道美食呵护我们的胃


红豆黑米粥

 

 

健康功效:活血,润肠

准备食材:花生30克,黑米60克,红豆50克,水适量,红枣15颗,红糖适量。

制作方法:1准备好食材,其中红豆,黑米花生要提前泡12小时。

2红枣去核切开,这样吃方便,不用吐核,

3浸泡的水倒入锅内,将泡好的黑米红豆花生放入锅内,去核的红枣也放入。加适量的水。

中火温煮40分左右。

粥中加入适合自己口味的红糖,在盖上锅盖焖几分即可。

盛出碗中慢慢享用。

排骨南瓜粥

 

 

食材准备:

南瓜适量,胡椒粉少量,盐适量,料酒少许,大米(小米也可以看自己的口味)排骨适量

制作方法:1洗净的排骨准备好,南瓜切小块备用,大米洗净准备好,

锅内加水,水开下排骨。

焯好水的排骨捞出,

换锅加水,把排骨倒入锅内,下入大米,南瓜块,胡椒粉,料酒。

大火烧开再改中火慢慢熬。

时间大约20分即可。盛入碗中即可。

八宝粥

 

 

食材准备:百合适量,花生10克,莲子10克,枸杞适量,大米小米各10克,绿豆10克,荞麦10克,红枣10克。

制作方法:备好食材,淘洗干净。用冷水浸泡4小时以上。

加入两碗热水,然后将泡米的水和食材全部倒入锅中。煮一个小时以上。

然后在闷十分钟。

盛入碗中,可以根据自己的口味适量加入白糖。