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这些食物帮你摆脱呼吸道疾病

2018-11-06 16:15 未知
这些食物帮你摆脱呼吸道疾病

秋冬气候干燥,易发呼吸道疾病,这些食物可以帮你摆脱困扰

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冬天到了,人体受到燥气的侵扰,容易伤及肺阴,因而不少人会在这个季节频繁出现嗓子发干、声音沙哑、喉咙疼痛或瘙痒等呼吸道疾病症状。河北医科大学第三医院中医科副主任医师梁保丽告诉我们,这个时节,应该在平补的基础上,结合生津养液的饮食,就能缓解干燥带来的不适,推荐以下食物:

鸭肉——清虚劳之热

鸭肉味甘、咸、性微凉,滋润五脏之阴,清虚劳之热,补血行水,养胃生津。同时,鸭肉性寒凉,特别适合体热上火者食用。

推荐:鸭肉炖藕汤

兔肉——健脾益气

甘凉的兔肉可以补中益气、补脾养胃、凉血解毒。另外,兔肉容易消化,最适合脾虚、肠燥便秘的朋友食用。

推荐:山药炖兔肉

鹅肉——暖胃生津

鹅肉性味甘平、鲜嫩松软,清香不腻,有益气补虚,暖胃生津的功效,冬季吃鹅肉符合中医养生学“养阴”的原则。在秋冬季,气阴不足的人食补时可多食鹅肉。

推荐:鹅肉冬瓜汤

白萝卜——清热化痰

萝卜具有辛甘凉,宽中下气,清热化痰的功效,可以清热排毒,去燥热。天冷了,人们无形中会多进食肉类,这时需要搭配凉性和性味甘平的食物,来起到清凉、解毒、去火的作用。

推荐:白萝卜海米汤

南瓜——补中益气

南瓜甘温,补中益气,平肝和胃,通经络,利血脉,滋阴水,治肝风,和血养血,调经理气,兼去诸风。有助于降血脂,降血糖,清热解毒,保护胃粘膜、帮助消化。脾虚弱、营养不良的人建议吃南瓜。

推荐:小米南瓜粥

芥菜(雪里蕻)——化痰平喘

芥菜辛温,温中下气,化痰平喘,还有清热解毒的作用。另外,芥菜钙含量很高,可以用来炒肉丝、做汤、调馅等,还可以用来腌制小凉菜。跟豆腐搭配食用,补钙效果会更好。

推荐:凉拌芥菜

梨——止咳化痰

梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于寒冷季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。

推荐:川贝冰糖雪梨

银耳——滋阴养胃

银耳味甘淡、性平,入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。

推荐:银耳莲子羹