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拍打哪些部位能够养生?

2019-03-14 15:53 未知
拍打哪些部位能够养生?

每天抽出10分钟的时间,使用适当的力度对身体部位进行拍打,通过拍打的力量来促进局部的微循环,提高了抵抗力及免疫力,但是要拍打正确的部位才能够达到养生功效。

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拍打哪些部位能够养生?

1、拍打头部

头部有很多的穴位,是经脉汇集的部位,对头部进行拍打能够扩散到整个脑部,促进了局部血液循环,调节了大脑血流量,为大脑提供充足营养的供应,具有解除疲劳以及提神醒脑的功效,同时也能够辅助治疗头痛、头晕、失眠等。具体的方法是把两个手伸直,手心要朝下,手掌要自然的落下,主要利用两个手臂使用手腕用力,自然的拍打头顶部位,让两个手交替着来拍打。

2、拍打肩膀部位

在肩膀部位有肩颈穴能够缓解落枕、肩背部疼痛、肩关节疼痛等。具体的方法是使用一个手来敲击肩膀,另一个手要自然的甩动,然后交替的进行拍打。

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3、拍打腋窝部位

腋窝里有很多的淋巴,它们具有杀灭细菌以及吞噬病毒的功效,同时也排出了身体中的代谢产物,通过对部位进行拍打刺激,促进了新陈代谢速度,刺激了心包经,也能帮助我们预防心脑血管以及心脏病,具体的方法是把一只手伸直,另一个手来拍打腋窝,主要是利用手腕的力度去拍打。

4、拍打大椎

当大椎穴瘀堵时,就会引起头痛头晕、健忘失眠,同时也会引起手麻和肩周炎等。对大椎穴进行拍打能够辅助治疗头痛感冒、小儿咳嗽、嗓子疼痛以及脊椎痛等,同时也能够辅助治疗前列腺疾病以及子宫脱垂。具体的方法是是用一个手的掌心包住,另一个手被两个拇指要轻轻地合上,在同一个水平线上,形成一个拳头,运用手臂来自然甩动。

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5、拍打肺部

对肺部太大的时候能够增强心肺功能,辅助治疗支气管炎、咽喉疼痛,心慌、支气管哮喘、口腔溃疡以及肺心病等,具体的方法是使用空心拳左右两边来交替拍打。

温馨提示

除了拍打以上部位之后也可以对小腹部来进行拍打,这样能够消除腹部的脂肪,加快胃肠道蠕动,同时也能够缓解结肠炎、阑尾炎、月经不调以及输卵管粘连等。