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6个小习惯,让你远离疾病

2018-12-06 12:44 未知
6个小习惯,让你远离疾病


感冒虽说是比较常见的疾病之一,但感冒还是不容忽视,一旦感冒会引发流鼻涕、咳嗽、喉咙痛等现象,严重的可能还会发烧。

冬季感冒多发,6个小习惯,让你远离疾病,身体更健康!

 

在冬天这个季节,感冒最容易发作了,如何预防呢?

今天小编要教大家6个小妙招告别感冒困扰,让身体更加健康!

1.多喝酸奶

肠道是人体最重要的消化和吸收器官,也是最大的免疫器官。想让肠道健康又活力,可以多补充点益生菌,而酸奶、奶酪等食物,就含有很多益生菌,可以保护肠道均衡,防止细菌入侵、感染等。

2.睡个好觉

不要总是熬夜,睡个好觉,早睡早起。若是睡眠治疗差,身体的免疫就会下降,从而使得病菌入侵身体。

冬季感冒多发,6个小习惯,让你远离疾病,身体更健康!

 

3.少坐电梯

电梯按钮是医院、办公楼中各种病菌的汇集中心,很容易传播各种疾病。不妨改为爬楼梯,还能锻炼身体。如果赶时间,可以用肘关节去按电梯按钮,乘电梯后要好好清洗双手。

4. 多补充锌

锌能提高抵抗力,防止感冒。富含锌的食物包括贝类海鲜、虾、红肉类、内脏和坚果等,其中牡蛎是公认的补锌能手。

5. 不留长指甲

有些人习惯留长指甲,然而指甲里面是最容易储存细菌的,也是各种病毒的感染源,因此最好是要勤剪指甲。

冬季感冒多发,6个小习惯,让你远离疾病,身体更健康!

 

6.清洗鼻子

个人卫生是防御感冒的关口,而鼻子是人体呼吸系统的第一道“过滤器”,建议每天使用淡盐水清洗鼻腔、鼻窦。