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春天是心理疾病的高发季节

2019-03-15 11:29 未知
春天是心理疾病的高发季节 


春天在大家的印象中应该是一个生机勃勃的季节,但是也有说法称春天是容易抑郁的季节。春季不稳定的气候,容易影响人的情绪,加上一些人缺乏自信、孤僻内向、容易悲观等性格缺陷,就会伴随着焦虑、躯体不适、睡眠障碍等症状,导致“春季忧郁”。哪么为什么春天容易抑郁?春天是心理疾病的高发季节

一、为什么春天容易抑郁?

可能很多人会感觉自己到春天的时候就容易有抑郁症的倾向,关于这其中的原因,下面跟小编一起来了解一下。

首先春天气压比较低,空气中含氧量较低,耗氧量20%的大脑极其敏感,所以注意力不集中,情绪低落,心烦意乱,不安躁动种种不良反应接踵而来。

其次是生物的代谢进入旺盛期,周围的生物体在这个季节会发出一种次声波,影响人的内分泌系统,导致人体内分泌的激素紊乱,从而进一步促进情绪问题的产生。

还有就是因为春天气压较低,容易引起人脑激素分泌紊乱,诱发精神分裂症等多种重型精神病;春季日照和气温变化较大,容易影响人的情绪,一些本来并不起眼的小事,赶上这个季节便会诱发情绪中的不稳定因素。

二、春天抑郁容易复发吗?是的,春天是心理疾病的高发季节。

春天是心理疾病患者最危险的季节,由于天气变化,病人情绪波动大,成为心理疾病发作的主要诱因。在春季的各类精神疾病中,抑郁症较为常见。春季气压低,容易引起人脑激素分泌紊乱,多变的天气会导致人的情绪波动较频繁。而且春季人们的压力也比较大,春节后人们都怀着美好的愿望,但是几个月来没有什么有转机,性格内向或者暴躁,不自信的人更容易精神紧张,出现焦虑、睡眠障碍、食欲不振等症状。

虽说“春天”和抑郁症脱不了关系,但抑郁症的其他高危因素,无一不与社会环境的剧烈变动密切相关。比如:高学历人群,学习、备考期间;婚姻感情不幸福的夫妻,分居和离婚期间;明星、艺人在强大工作压力下,以及都市人群在高速运转的环境下,易出现焦虑、抑郁等情绪,加上春季这样特殊的气候,更加容易引发抑郁症。

三、春天抑郁怎么缓解?

1、减少独处时间

当出现抑郁症的征兆时,人们首先要战胜惰性,不能总呆在家中,这点非常重要,因为独处的时间越短,就越容易摆脱抑郁症的困扰。

2、多一点户外活动

可以为自己选择一个阳光充足的时间出去走走,或进行适量的运动,尤其是在充足的光照下,散散步,爬爬山,骑骑单车……感受春天大自然带来的生机。在阳光下散步,沐浴着温暖明亮的阳光,会令你感觉生活也随之明媚起来,此外,运动过后,当汗水流了一头一脸一身的时候,抑郁就被狠狠排解了。

3、想象

一下你周围的人们,在各色的衣服里面,他们都是和你一样赤身裸体的人,每个人都跟你一样在吃饭、睡觉、生活和工作。这样想想就会消除对别人的敬畏。