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得了“三高”老爸饮食的低策略

2018-06-18 09:13 未知
得了“三高”老爸饮食的低策略

      六月的第三个星期日是父亲节,相对于母亲节,父亲节往往被人们所忽视。相对于母爱的细腻外露,深沉内敛的父爱也经常不被我们所察觉。父亲因此也成为我们惯常忽略的人。他的所思所想、健康与否,好像很少被我们所关注。 
   年纪渐渐大了,突然发现,父亲硬朗的身板早已大不如前。血压、血脂、血糖的指标高居不下,原来眼中的“帅老爸”成了高血压、高血脂、高血糖的“三高”爸爸!别着急,用点儿“低”策略,给“三高”爸爸的健康支点儿招。 
   过了不惑之年后,爸爸们各种生理机能开始减退,免疫功能和内分泌功能逐渐下降,心、肺、肾等内脏器官功能也在不知不觉地减弱,再加上工作繁忙、压力大、活动少等多种因素,“三高”的发病率逐渐增高。 
   华商报记者采访了陕西省中医医院营养科营养医师、国家二级营养师尹薇,据尹薇主任介绍,在他们医院,年龄在40岁以上的“三高”男性患者占体检人数的四分之一至五分之一,病因主要包括遗传因素、暴饮暴食、生活无规律、肥胖和缺乏运动等,所以高血压、高血脂、高血糖的人多是体重超标的“胖爸爸”。 
   “低盐戒酒”——高血压爸爸 
   夏天,夜市摊上的啤酒烤肉可是“胖爸爸”们的最爱,一个个“大肚子”坐在桌前推杯换盏直到深夜,只图了当时痛快,忘记了自己的血压正往上涨,不少人都是今天喝酒吃肉,明天住院吃药。尹薇告诉记者,过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入,均可使血压升高。肥胖的人发生高血压的几率比体重正常的人多2-4倍,并且肥胖的高血压患者比体重正常的高血压患者更容易患冠心病。 
   另外,高血压患者一定要戒烟戒酒,烟雾中的有害物质可损害动脉内膜,引发动脉粥样硬化。饮酒量越多,血压水平就越高,长期大量饮酒还可引起顽固性高血压。“高血压”爸爸的饮食应限制盐和脂肪摄入,少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食,增加新鲜蔬菜、全谷及杂豆类食物、低升糖指数水果等。