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预防血压高 推荐7款降压美食

2018-12-06 16:10 未知
预防血压高 推荐7款降压美食

  一到秋冬季节的时候,很多老人的血压就会上升,而我们上医院看的话,也会发现在这个时候,排队的人是非常的多,所以在这个季节,我们一定要学会预防高血压的方法,那么你知道日常预防高血压的食物有哪些吗?

  预防高血压的食疗方
  醋泡花生
  材料:花生、醋。
  做法:先把花生直接剥掉外壳,但是不要剥掉花生表层的那个红衣;然后直接蒸熟之后再放置1个小时让它冷却。把花生倒入瓶子里面,倒入醋,直接盖过花生,然后密封静置7天。7天过后就可以早晚吃20颗来降血压了。
  贡菊炒里脊肉
  材料:贡菊、里脊肉、枸杞。
  做法:先把贡菊直接弄碎,枸杞洗净;里脊肉洗净后切成片。锅里倒入适量的油,倒入贡菊跟枸杞稍微炒一下后再倒入里脊肉跟料酒,接着翻炒到熟透的时候再加入调味料。

  海蜇红萝卜粥
  材料:海蜇皮、红萝卜、梗米。
  做法:先把海蜇皮泡水半个小时后洗净切丝;红萝卜去皮洗净后切成小片;梗米直接淘洗干净。锅里倒入适量的水,把这3种材料直接放入锅里,用小火慢慢炖煮成粥即可。
  清炒凤尾菇
  材料:凤尾菇、葱姜蒜。
  做法:先把凤尾菇直接洗净后去菇脚,然后再切成小片。锅里倒入油,然后倒入葱姜蒜爆香;倒入凤尾菇,接着翻炒到凤尾菇熟透的时候加入调味料。

  芹菜粥
  材料:芹菜、大米。
  做法:先把芹菜清洗干净,然后切成薄片;大米直接用水淘洗干净。锅里先倒入热水,再倒入大米;先用大火煮沸之后再转为小火慢慢熬煮半个小时;这个时候直接倒入芹菜接着熬煮成粥即可。
  胡萝卜炒肉片
  材料:胡萝卜、瘦肉、葱段。
  做法:先把胡萝卜去皮之后洗净切成片;瘦肉直接洗净切片。锅里倒入适量的油,倒入这3种材料,然后用大火开始翻炒,等3分钟后加入料酒接着翻炒,炒到胡萝卜熟的时候再加入适量的调味料即可。
  菊花粥
  材料:菊花、大米。
  做法:先把菊花洗净之后放入锅里,加入适量的清水煎煮10分钟后去渣取汁。把菊花汁倒入锅里,加入适量的清水煮开;这个时候把大米洗净,加入锅里,用小火慢慢熬煮成粥即可。