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坐月子期间可以吃补血食疗么?

2019-03-11 11:12 未知
坐月子期间可以吃补血食疗么?


众所周知,女性在孕妇分娩的时候,会流失一部分的血液,体质亏虚,所以会出现面色苍白、四肢麻木等症状,贫血严重的话,还会导致妇女的月经量少延期或者是闭经。所以,给产妇补血也是非常重要的。

也就是说,女人在坐月子期间可以吃补血食疗,而且还得是好好吃!具体原理让我们一起往下看吧。

女人坐月子期间可以吃补血食疗么?桂圆红枣效果好吗?

 

女人坐月子期间可以吃补血食疗么

产后第1个月常被称为"月子",在产后第1个月当中,新妈妈一方面要恢复生产使自身受到的损伤,一方面也要保证乳汁的分泌,同时还要照顾小宝宝,对各类营养的需求是要求很高的。

但较为重要的是各种微量元素,比如蛋白质,比如恢复骨骼的钙,促进乳汁分泌的B族营养素,还有,就是为了弥补失血所需的铁元素。新妈妈们的供应标准是在孕前基础上每天增加4毫克,所以,月子期间是很适合吃一些补血的食物的哦!

女人坐月子期间可以吃补血食疗么?桂圆红枣效果好吗?

 

一直说桂圆红枣好,是真的吗

1. 桂圆

此属于热性食物,如果新妈妈属于热性体质就不可吃大热的食物,补血的时候可以吃山药鸡、黑糯米、排骨汤、花生粥等。桂圆适合寒性体质和中性体质的新妈妈食用。

2. 红糖

红糖含有丰富的营养价值,有助于恶露排出,具有补血、补充体力、活血化瘀的功效,并且物美价廉,是很多产后新妈妈的首选食物之一。不过,要注意的是红糖水虽好,但是也不能多喝。

新妈妈产后第一天可以喝一些红糖水,促进恶露排出,但是产后十天左右,恶露就逐渐减少,子宫收缩也逐渐恢复正常了,这时不宜再大量饮用红糖水,以免红糖的活血作用造成新妈妈失血过多。

3. 红枣

红枣营养丰富,含有大量蛋白质,脂肪、粗纤维、糖类,有机酸、矿物质钙、铁、磷等,又包含很多维生素, 对新妈妈生产时伤口有促进愈合的作用。还能益气生津、补气活血、 调整血脉功效,因此红枣特别适合产后脾胃虚弱,气血不足的新妈妈食用。