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大雪节气如何养生,你知道几点!

2018-12-06 16:09 未知
大雪节气如何养生,你知道几点!

明天就是一年里二十四节气的大雪了。大雪节气的到来,意味着正式进入了冬季最寒冷的时候,气温逐渐下降,而且天气干燥、湿度较低,此时养生保健保暖尤为重要。从养生的角度出发,大雪节气正是进补养生调养的大好时机,那么大雪节气该如何养生呢?这里小编提醒大家大雪节气养生应该注意哪 几点,做到了可以让你健康整个冬季。

大雪节气如何养生,你知道几点!

 

1:养补要科学

说到大补,很多人只是狭义地去理解,认为所谓的“补”就是吃点营养价值高的食品,用点壮阳的补药,其实,这只是进补的一个方面,而进补则是养生学的一个分支内容。谈到养生,我们首先应该知道何为养?何为生?所谓的养,即保养、调养、培养、补养、护养;所谓的生,就是生命、生存、生长之意。具体地说就是要通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适温寒等综合调养达到强身益寿的目的。所以进补要根据自身的身体情况选择适宜的补品来合理的进补。

大雪节气如何养生,你知道几点!

 

2:补养勿过偏

综合调养要适中,在进行调养时应采取动静结合、劳逸结合、补泻结合、形神供养的方法。。有人把“补”当作养,于是饮食强调营养,食必进补;起居强调安逸,静养惟一;此外,还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中,但用之太过反而会影响健康。正如有些人食补太过则会出现营养过剩,过分静养只逸不劳则会出现动静失调,若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰,使机体新陈代谢产生失调而事与愿违。

那么大雪节气应该怎么补,大家一定很关心,今天给大家介绍两道冬季进补的食谱。

大雪节气如何养生,你知道几点!

 

大雪节气养生食谱1:木耳三鲜汤

配料:冬瓜150克,水发木耳150克,海米15克,鸡蛋1个,食盐、水淀粉、味精、麻油适量。

做法:冬瓜去皮洗净切片。木耳、海米洗净备用。鸡蛋打匀摊成蛋皮切宽片备用。锅内加鲜汤上火烧开,下海米、木耳煮沸5分钟,再将冬瓜放入,开锅后撒入食盐、淀粉,起锅前倒入蛋皮,淋上麻油几成。

功效:生津除烦,清胃涤肠,滋补强身。

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大雪节气养生食谱2:枸杞肉丝

配料:枸杞、青笋各20克、瘦肉100克,油、盐、砂糖、味精、绍酒、麻油、淀粉、酱油适量。

做法:瘦肉、青笋加拌淀粉,锅烧热后用油滑锅,加油适量,将肉丝、笋丝下锅翻炒,加入绍酒以及砂糖、酱油、食盐、味精搅匀,放入枸杞翻炒致熟并淋上麻油。

功效:滋阴补血,滋肝补肾。

这两道食谱都是我们日常生活中,比较容易吃到的,制作起来也很简单,经济又实用,营养又安全。