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女性阴道保健到底有多重要你知道吗?

2018-04-26 09:14 未知
女性阴道保健到底有多重要你知道吗?
 
  对于女性来说的话,对于这些各种不同的身体保健工作都是需要做好的,不仅仅我们对于身体保健工作要做好,我们还需要注意到很多的这些特点,比如说随着年龄的变化,自己的身体也会发生一些变化,这些事情都是非常正常。阴道松弛怎么办?随着年龄增长和生育的影响,女性阴道会出现逐渐松弛的现象。阴道松弛不仅会影响性生活和谐,阴道纤维弹性下降会令阴道壁变得更为脆弱,阴道口也会扩张,细菌容易侵入阴道,增加妇科疾病的发病机会。那么怎样才能缓解阴道松弛的问题呢?
 
  产后骨盆肌肉锻炼有助缓解阴道松弛,顺产分娩对阴道纤维状态的影响比较大,产妇在产后要注意多锻炼阴道和盆底肌肉。日常可以多做收缩肛门的锻炼,具体做法为:收紧肛门10~15秒,深呼吸后放松,重复做15分钟,每天做2~3次,有助收紧盆底肌肉,恢复阴道弹性缓解阴道松弛要注意锻炼臀部肌,仰卧床上,双腿伸出床沿悬空伸直。双腿并拢缓缓上举,向腹部靠拢,注意双膝要保持伸直。双腿举至身前时,稍作暂停,然后慢慢放下恢复原来的姿势。每天可以做2~3次,每次做15分钟左右,有助增加盆底和臀部肌肉的力量。
 
  练习阴道肌肉向外下推送有助保持阴道紧致,女性朋友也可以通过在日常进行提肛收缩的联系保持阴道紧致。练习时可以仰卧床上或坐在椅子上,身体放松,然后专心收缩肛门,注意此时腿部不要用力,然后保持一缩一放的频率,每次做10分钟左右,每天可以做1~2次,一般在坚持锻炼一个半月到两个月左右会有比较明显的效果。那么实际上这样的一些方法还是非常有效的,并且对于大多数的女性来说的话,都会有一些效果,所以在很多方面当中,我们都是一直在关注于这个方面,并且人们也都一直在关注,其中的这些,越来越让人重视到的这些情况,大家会觉得如今的这些保健方法真的是非常的重要。