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活不“长”的男人,都有4个“习惯”

2019-01-10 16:14 未知
活不“长”的男人,都有4个“习惯”


长寿是每个人的梦想,男人是一家的顶梁柱,但论平均寿命来说,男人比女人还要低一些。男人之所以寿命比女人短,主要都有这4个“”习惯,看看你们中了哪几个?

 

 

1、不锻炼

健康调查显示,仅有96人每个星期有固定时间锻炼,近68%的人选择“不锻炼”。不参加体育锻炼是男性养生的大忌,这样男人会很容易觉得疲劳,大脑反应迟钝,无法专注于工作,加上工作压力大,身体抵抗力必然下降。

 

 

2、好烟酒

专家建议:饮酒也要有讲究。俗话说“早酒伤胃,宿酒伤脾。”起床和临睡前避免喝酒,啤酒和红酒的乙醇浓度较低,小酌对身体还是有益的。

如果无法戒烟,一定要避免在几个危险时段吸烟,如上厕所、饭后、喝酒的时候等,平时一定要多吃新鲜的蔬菜水果,补充足够的维生素及微量元素,最大程度减轻烟酒对身体造成的伤害。

 

 

3、夫妻生活不节制

夫妻生活不节制的男人身体健康肯定是会出问题的,中医里说的肾藏精,是很有道理的,联系到身体与脏腑的健康上,久而久之,对肾功能有影响。

4、不爱吃早餐

很多男人不太爱吃早餐,即便抽出时间吃早餐,也是马马虎虎,随便的塞几口就忙其他事情了。然而不吃早餐,对脾胃的损伤很大,时间一长,便患上了肠胃疾病。