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男人预防阳痿,少不了这几招

2019-04-14 16:42 未知
男人预防阳痿,少不了这几招

大多数情况下,阳痿是人体亚健康的表现,招致亚健康的各种因素例如身体虚弱、过度疲劳、暴饮暴食等都是阳痿的诱发因素。那么这里简要介绍一下得了阳痿该如何预防和康复。

1、积极锻炼身体锻炼时保持活力和体力的重要手段,同时锻炼可以使身体得到放松,有助于缓解身心疲惫和焦虑。当然要选择自己喜欢的合适的锻炼方式,这样才能够坚持下去。另外锻炼不要太剧烈,过于强烈的活动反而会引起疲劳和精力下降。建议动员女方参加,选择夫妻双方都喜欢的项目共同进行,这样不仅锻炼了身体,还可以增进夫妻间的情感交流。
2、注意劳逸结合处于社会中坚的男人承受着工作和家庭的双重压力,体力和精力长期处于超负荷状态。处于亚健康状态的大有人在,这些人出现欲望下降和阳痿也并不奇怪。因此,协调好工作和休息之间的平衡,保持充足的睡眠,劳逸结合是极其重要的。
3、调节饮食结构在饮食结构上应各种营养素的摄入,做到荤素搭配,少吃油腻食物并多吃些粗粮和水果。还要禁烟限酒,尤其是吸烟对勃起功能影响极大,一定要戒掉。

4、规律的性生活每周保持一定次数的性生活是很重要的,规律的性生活能够使双方保持默契。性生活次数过少、不规律是引起阳痿的重要原因。例如,由于在女性怀孕和生子期间双方没有性生活,当夫妻试图重新过夫妻生活时,有些男性会出现阳痿和性欲下降等性功能障碍,这其中性生活过少当然是重要诱因。

5、了解某些疾病和药物的影响例如糖尿病、血脂高、肥胖和高血压等都会影响勃起功能,而且这些病存在的时间越长影响也越大。我们发现血脂即便是轻微异常的人,其勃起功能也比正常人要差。因此一定要重视上述慢性病的治疗,切莫忽视减肥和控制血脂。另外,某些药物例如治疗前列腺的药物、抗焦虑和抗抑郁的药物,或多或少的会影响勃起功能,尽可能选择影响小或者不影响的药物,也是很重要的预防措施。