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想要健康塑形塑腰?听听专家怎么讲

2018-05-15 09:14 未知
想要健康塑形塑腰?听听专家怎么讲 

■林允出任安利纽崔莱健康塑形大使。

“健康塑形我要腰” 2018安利纽崔莱营养中国行在穗启动

随着2018全民营养周的启动,全国上下掀起了关注营养健康的热潮。5月11日, 2018安利纽崔莱营养中国行在广州启动,以 “健康塑形我要腰”为主题,响应今年全民营养周 “慧吃慧动、健康体重” 的口号。来自主管部门、营养学界、健康产业的大咖们汇聚一堂,为大家分享对健康营养的看法,建议大家掌握适合自身特点的健康塑形方法,养成“营养+运动”的健康生活方式。

中国成年人超重肥胖比例高达42%

中国疾病预防控制中心营养与健康所所长、中国营养学会副理事长丁钢强提供的大数据报告表明,2002年至2012年的10年间,国人非正常体重者数量迅速上升,几乎占全国总人口的一半。18岁及以上成年人中,超重肥胖比例42%,过了45岁,女性体重增加更明显,增速超过男性,这一状况在贫困地区表现得更明显。

丁钢强指出,随着改革开放的进一步推进及经济的发展,我国膳食结构不断变化,变化中也出现了很多问题。例如,我们摄入的碳水化合物占供能的比例从1982年的70.8%降到了现在的55%;脂肪的供能比却从18%升到了32.9%,超过了30%的标准值。这种现象在农村地区更为明显。此外,谷物摄入量和水果蔬菜的摄入量在下降。“很多地区经济发展后,认为肉才叫好食物,素菜不好,因此肉的摄入量比较高。

丁钢强认为,除了膳食结构的问题,人们身体活动量的明显下降,也是导致非正常体重者数量迅速上升的重要原因。“有数据显示,与原来每周运动或者身体活动的时间相比,现在已经减少了将近一百多个小时。所以我们需要更多的营养科普宣传,任重而道远。“”

“腰围越长,寿命越短”

随着人们健康意识的逐步加强,很多人开始关注补充营养、健身塑形,但由于健康知识的匮乏和健康资讯的混乱,人们容易陷入乱补营养品和不合理的运动中。如何提升身体健康值?不妨从腰部入手。

反手摸肚脐、“A4”腰、马甲线、人鱼线……近年来,越来越多与“腰”有关的健身热词风靡网络。“腰”是健美身材的焦点,也是观察身体健康的重要指标。

国内领先的健身APP FitTime分享的最新数据指出,腰腹部塑形最受关注。在受访者中,44%的用户腰臀比超标,24%的用户腰围超标,中心性肥胖的用户比例增高。

腰围的增长,不仅使身材走样,外形减分,对健康的影响也很严重。卫生计生委颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确指出:男性腰围≥85厘米,女性腰围≥80厘米即为超标。“腰围越长,寿命越短”,腰围过粗的人,患心脏病、呼吸系统疾病和癌症的风险也随之升高。

FitTime数据也显示,关注腰围者的疾病史往往比较低,与其无疾病史之间的比例差不多只有30:1;如果不关注腰围,往往会出现一些慢病方面的风险,比例就变成了5:1,整整是前者的6倍。

解放军第309医院营养科主任左小霞表示,一个人美不美要看六个部分,胸部、腰部、腹部、臀部、腿部和面部。“我做临床工作时,看到有的人很高大很壮,但腰并不胖,这样的人来检查,指标正常。有的人看着体重比较适宜,但一检查腰围比较粗,一检查,可能有脂肪肝,可能胆固醇等等都超标。”

对于想减重瘦腰的人, FitTime睿健时代创始人&兼CEO朱骁潇给出了信心和鼓励。他介绍,FitTime经过追踪用户腰围和体重变化速度发现,当用户下定决心要减肥的那一刻起,在七天之内的效果最好。第一周腰围平均可以减少4%的比例,之后的每一周基本值降低1%。而BMI越大的人群,腰围减得越快。“这些数据告诉了所有人不要再等待了,一定要赶紧关注自己的腰围。”

“腰不是越细越好”

5.11谐音”我要腰”, 2018安利纽崔莱营养中国行启动的同时,安利纽崔莱同期推出“安利晒腰节”系列活动,依托全系产品、营销人员专业服务和纽崔莱健康塑形俱乐部等多项社群活动,为消费者提供健康、定制、简单、长效的体重管理和健康塑形解决方案。

据介绍,纽崔莱健康塑形俱乐部与权威机构中国营养学会合作,共同开发健康塑形训练营教练培训课程,借助各种数字化工具建设线上线下打通的健身社区,使每位参与者都能健康、科学、轻松地达到健康塑形目标。同时用自身看得见的身材优化,影响带动周围的伙伴加入健康塑形队伍,帮助更多人开启健康生活。

纽崔莱健康塑形方案则通过“4个少(少摄入、少吸收、少合成、少囤积)、8杯水、半小时”三个步骤,帮助消费者轻松打造完美腰型、长效保持健康身材。

活动现场的高潮之一,是人气明星林允的登台。林允出任安利纽崔莱健康塑形大使,并演绎了“安利纽腰舞”,号召大家健康塑造人鱼腰。

记者了解到,现实生活中,很多女生希望自己越瘦越好,想要水蛇腰。左小霞特别强调,水蛇腰不一定健康。腰细的人群BMI值比较轻,BMI并不是越轻越好,比较瘦的人免疫力低下,容易感冒,可能出现贫血、营养不良等问题。

安利大中华市场及公共事务副总裁刘明雄表示,健康塑形理念已成为撬动人们养成营养健康生活方式的支点,健康塑形涵盖从少年、中年到老年的全人群健康刚性需求,对年轻人尤具吸引力。为此,2018安利纽崔莱营养中国行将主题定为“健康塑形我要腰”,同时打造“5.11安利晒腰节”系列活动,希望通过一系列年轻时尚的传播互动形式,呼吁更多人关注BMI指数,关注腰围,养成吃动平衡的健康生活方式。