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第一次来月经吃什么好呢

2018-08-08 09:12 未知
第一次来月经吃什么好呢

女性一般12岁~18岁期间来月经,来月经的这个时候要注意不能吃冰凉的食物,冰凉的食物可能会刺激月经造成不调,而且腹部不可着凉,对于第一次来月经的美眉们要注意饮食,有的东西需要忌口,不可吃辣椒,不喝酒,保持良好心态,第一次来月经吃什么好?接下来我们来看看吧。

第一次来月经吃什么好?

 

其实,女性来月经之后子宫会持续出血,大概3-5天左右就会结束,一般只要按照平时饮食习惯就可以了,但是特别注意,不能食用太冷或者辛辣刺激性的食物,如冰冻的食物,或者凉性的绿豆汤、西瓜之类的,以免引发腹痛,如果你已经感觉腹痛的话,偶尔泡点红糖姜茶饮用,可以快速缓解因宫寒引发的痛经。

第一次来月经吃什么好?

 

经期的时候出血量会比较多,但是这都是毒素,无需担心,经期的时候正常饮食,经期之后多食用一些补血的食物,以补充血气,譬如:红枣、动物肝脏、猪血、鸭血、花生等,另外多食用一些含铁和蛋白质的食物如牛奶、蛋黄、豆腐、大豆、鱼虾等,而且蔬菜和温性的水果也要多食用,可以促进铁元素的吸收,起到补血的功效。

经期的时候子宫出血是很正常的现象,不要太紧张,更不要有太大的压力,放松心情,平常心面对,经期应该避免剧烈运动,尽量不要碰冷水,洗脸洗澡都要用温水,不能盆浴,要淋雨,并且要注意清洁女性私处,清洁的时候要用温开水,每天最多清洗两次就够了,而且也不能用沐浴露等碱性日常清洁用品清洁女性私处,亦不能一天清洁多次,否则会改变女性私处碱性环境,反而对健康不利。另外保暖是最重要的,尤其是腹部要注意保暖,不可着凉,否则会引发痛经等一系列经期不适症。