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专家:过分关注负面信息是病态表现

2020-05-17 13:01 网络整理

央广网北京5月15日消息(记者 果君)国务院联防联控机制15日召开新闻发布会,会上针对由于过于关注负面信息而产生的抑郁焦虑情绪的情况,北京大学第六医院临床心理评估中心主任石川表示,选择性的关注负面信息,尤其是过分关注负面信息,是一种病态的表现,其中,老年人心理弹性下降的情况尤为突出。

“针对这种情况,首先要对信息有基本的甄别能力,要不断地提高自己的科学素养,选择官方的报道和部分权威专家对疾病的讲解,不偏听偏信,更不要信谣传谣。其次,要限制自己每天刷手机看疫情相关信息的时间,每天不要超过半个小时,学会注意力转移,把时间放在有建设性的活动中去。比如,工作、学习以及娱乐活动。三是要做好个人防护,形成新的良好的卫生习惯,比如去公共场所佩戴口罩,勤洗手,不随地吐痰,使用公筷,关注自己的健康,为自己筑起一道健康的防线。四是对于一些人由于过度担心而出现焦虑失眠等临床表现,可以学习使用权威机构推荐的一些放松稳定化的音视频,通过自我放松训练减轻压力。如果负面情绪严重到影响日常的生活、工作和学习,通过以上的措施不能缓解,建议到精神心理专科门诊就诊,进行专业的心理治疗和药物治疗。”石川说。