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女人们常喝这汤,滋补护肤

2018-09-12 16:55 未知
女人们常喝这汤,滋补护肤

快进入秋季了,天气逐渐转凉,空气也变得比较干燥,加上体内水分不足,很容易就会出现皮肤干燥粗糙,口燥咽干、大便干结等。秋季养生,不如来碗红枣紫薯银耳羹吧,这家常滋补美容甜品我每周都煮个两三次,优雅的紫色与波浪形的银耳相辉相映,做法超简单,既是一种甜品又是一种补品。每个女人都希望自己青春永驻,除了要“外养”之外,“内调”的功课也必然不会少。爱美的女人们给自己煲上这一碗汤水滋补,常喝这汤,滋补护肤,养颜防秋燥,这个秋天千万别错过,快试试吧!

红枣紫薯银耳羹

By M.s半糖

配料:

紫薯 1个、银耳 1/2个、鲜枣 5颗、糖 40克

烹饪步骤:

1.银耳提前一小时泡好,剪去底部的蒂。

2.切碎。

3.放入高压锅,加入1.5升的水,大火煮开转小火煮40分钟。

4.红枣去核切丁,紫薯去皮切丁。

5.待高压锅跑完气,开锅上火,加入红枣紫薯。大火煮12分钟。

6.最后加入糖煮至糖融化即可。

烹饪小贴士:

1、想要吃到软糯有胶质的银耳,一定要切碎。

2、紫薯纤维素含量高,这类物质可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。

3、银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

4、银耳是和种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。