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女人怎么能气血不足呢?

2018-11-04 12:14 未知
女人怎么能气血不足呢?


进入深秋,天气也越来越冷了,天气一冷,很多女性都易出现手脚冰凉的情况。

从中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多是属于气血不足的表现 ,而血是女人内在的神韵,是真正的生命源动力,也是女人健康和美丽的根本,补气养血对女性非常重要。

女人的气血充盈了,脾胃正常了,脉胳通畅了,肝肾不亏虚了,自然皮肤就会白里透红,容光焕发。因此,出现手脚冰凉的状况时就要注意补气养血。

为什么你比别人老得快

中医认为,“血为气之母,气为血之帅”。气血是人存在的根本,也是器官进行生命活动的物质基础。

女人怎么能气血不足?每天吃一点这些,让你补血养颜不显老

 

血是女人的命脉,只有气血充盈,才能令头发亮泽,面容姣好,肌肤靓丽,人会显得年轻漂亮。但女性过了30岁,容易气血不足,导致机体失去滋养,动力不足,造成新陈代谢减缓,精神状态变差,肌肤失去滋润产生皱纹,黑色素堆积形成色斑,各种疾病问题接踵而来: 月经不调、经血少、痛经、闭经、肥胖臃肿、更年期综合征……长期气血亏虚的你就会看上去比同龄人更老!

所以女人养颜更应重养血,使自己气血充盈平衡,不但能赶走这些困扰,还能让你年轻至少10岁!

气血不足,一生难度

血对女人尤其珍贵,女人由于有周期性失血的生理特点,可以说女人一生都在失血、耗血。

1、青春期

女性养生讲究“以血为本”,但月经会造成周期性失血,月经不调的人又比比皆是。经量过多,造成血红蛋白和红细胞数下降;经量过少,气血淤积。都可能出现痛经恶心、头晕乏力、食欲不振、面唇苍白等症。

2、妊娠期

女性的血容量会较孕前平均增加30-45%,但红血球的造血量不足,导致血液水分偏多,易发生生理性贫血;胎儿更需要从妈妈身体里获取营养,也会诱发或加重贫血。所以一般孕妇都会出现贫血、厌食、头晕目眩、面色苍白等症状。

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3、更年期

40岁左右,女性逐渐步入更年期,卵巢机能衰退,雌激素分泌不足,肝肾不足、心肾不交,易出现潮热出汗、胸闷眩晕、腰酸骨痛、失眠多梦等更年期综合征的表现。

过了更年期,女性的衰老速度更是加快,如:皱纹增多、增深,也是恶性肿瘤等慢性疾病的好发年龄。

所以,女人不同生理阶段都会对身体有一定影响,有些女人可以很顺利的度过,有些则症状很明显,这主要与是不是及时调养并加以养血有很大关系。

气血不足的信号

血有余,生内伤,轻则出现黄褐斑、痛经、月经不调,发展到一定的程度时,会造成乳房胀痛、子宫肌瘤、卵巢囊肿甚至不孕不育等疾病。“凡是女人问题,尤以气血为要”,气血调和,很多疾病都会烟消云散。

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气血不足,中医学即为气虚和血虚,两者都是导致脏腑功能减退,引起早衰,抵抗力弱,体质差的重要原因。

从月经看气血

女人气血不足最明显就在于月经给予的信号,一般表现为:月经量逐渐变少;月经颜色偏黑;月经有血块;出现失眠多梦;潮热盗汗等。甚至会出现提前停经、绝经,提前进入更年期!

气虚血虚自测

① 气虚的表现

畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。

② 血虚的表现

面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

③ 气血两虚

气血两虚则是一般气虚者也会伴有血虚症状,多表现为神疲乏力、心悸多梦、面色淡白或萎黄,头晕目眩,少气赖言,或有自汗,舌质淡嫩,脉细弱。此外,气血对经脉、筋肉、皮肤的濡养作用减弱,常见肢体麻木、肌肤干燥、瘙痒等表现。