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女性不想老太快 推荐多吃3种食物

2019-03-11 11:08 未知
女性不想老太快 推荐多吃3种食物


对着社会条件的快速发展,怕老的人也是越来越多,特别是女性,为了防止自己老,买各种护肤品去保养,但是他们不知道的是重要的不是护肤品而是平时的饮食!

1、黄豆芽

黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血还有警察出现的血管硬化的疾病,适合中老年人食用的一种食材。有丰富的植物蛋白和多种对人体有益的氨基酸,以及一些微量元素与维生素,能吸收丰富的影响,可以促进身体代谢,提高身体免疫力。

2、韭菜

韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,散发出一种独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能。韭菜中的粗纤维可促进肠胃运动加速,增强消化,将肠胃中的囤积物随大便一起排出。此外,韭菜中所含有的植物香油能增进人的食欲,可起到改善食欲不振的作用,美容养颜,身体棒棒哒。

3、玉米

玉米中含有大量的维生素A、E和谷氨酸,可以延缓衰老。玉米中含有丰富的烟酸,可增强胰岛素作用。所以,用玉米替代主食,有助于血糖的调节。玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,能清除血液中的坏胆固醇,预防因胆固醇导致的高血脂和高血压。